Hay una idea muy extendida de que la terapia tiene que doler para funcionar. Que si no llevas meses hablando de tu infancia, de tu madre, de la vez que en tercero de primaria te quedaste sola en el recreo, no estás haciendo el trabajo de verdad. Spoiler: a las personas que necesitan cambiar algo ahora, ese enfoque no les va tan bien. Sesenta años mirando lo que mantiene el problema. No lo que lo causó. La terapia breve estratégica lleva más de seis décadas funcionando. Nació

La tristeza tiene su propio ritmo, pero a veces se queda demasiado tiempo. Aquí tienes algunas señales para saber cuándo merece la pena buscar acompañamiento. La tristeza tiene mala prensa. Se asocia a debilidad, a no estar bien, a algo que hay que solucionar cuanto antes. Y sin embargo es una de las emociones más necesarias que existen. Ayuda a procesar pérdidas, reorganizar nuestro interior, deja espacio para lo que vienes después. El problema puede llegar cuando se queda c

El síndrome de la cuidadora agotada es lo que pasa cuando llevas demasiado tiempo dando sin recibir. Aquí tienes las señales, las causas y qué puedes hacer. El síndrome de la cuidadora agotada es el estado de agotamiento físico, emocional y mental que aparece cuando llevas tiempo cuidando a otra persona sin cuidarte a ti misma. Probablemente te hayas encontrado con personas que lo llaman debilidad o exageración, pero tú sabes que no es lo uno ni lo otro. Es el resultado lógic