Quizás estás aquí porque...
Llevas meses -o años- con lo mismo. Sabes que algo tiene que cambiar, aunque no sepas exactamente el qué.
Estás agotada de cuidar a otras personas y ya no te queda nada para ti.
Has perdido algo o a alguien, y el mundo sigue girando como si nada.
La convivencia con padres, madres, hijos, hijas o parejas se ha vuelto un laberinto.
Quieres actuar, crear, moverte y algo por dentro de paraliza cada vez que lo intentas.
Si te reconoces en algo de lo anterior, esto es para ti.
TERAPIA BREVE ESTRATÉGICA
Cuando tienes un problema que se ha vuelto demasiado pesado para cargarlo sola. Terapia para reducir lo que duele.
Trabajamos en 6-10 sesiones con un objetivo concreto. Hay estructura, hay tareas entre sesiones y hay un método con más de 60 años de historia detrás.
Presencial Barcelona - Online
Cómo trabajo
La terapia breve estratégica no busca el origen de tu problema, sino qué lo mantiene y qué puede moverlo.
No trabajo con diagnósticos ni etiquetas. Lo que me interesa es entender cómo funciona tu situación concreta: qué intentas, qué no está funcionando, cómo te afecta tu entorno. El problema rara vez es lo que parece al principio.
Trabajo con calidez y estructura porque que te sientas acompañada importa tanto como avanzar. Porque el respeto radical y la escucha profunda son terapéuticos. "Therapeuein" (𝜃𝜀𝜌𝛼𝜋𝜖𝜐𝜀𝜄𝜈) es cuidar, atender, aliviar y así es como yo trabajo: con calidez humana y precisión profesional.
El proceso tiene estructura y objetivos desde el principio. Entre sesiones hay tareas concretas para que el cambio ocurra en tu vida, no sólo en las sesiones. Las 3 primeras sesiones son semanales, luego nos ajustamos a lo que necesite tu proceso.
En castellano, catalán, inglés y francés.
Temas frecuentes
Separaciones, divorcios, muertes, finales que no has elegido. Cuando lo que era ya no es, y necesitas seguir adelante sin negar lo que duele. Para eso existe una modalidad específica dentro de mi práctica.
Relaciones que se han vuelto un laberinto. Cuando te das cuenta de que siempre te pasa lo mismo y no sabes cómo salir de ese bucle en el que estás atrapada. Esos patrones que se repiten porque algo los mantiene es exactamente lo que trabajamos.
Bloqueos creativos o emocionales y miedo al cambio. Cuando sabes que necesitas cambiar algo pero el miedo y las dudas te paralizan. Sabes lo que necesitas hacer. Lo sabes. Y aún así no te mueves. Eso tiene una lógica interna y se puede interrumpir.
Agotamiento por cuidados. Cuando cuidar durante mucho tiempo a alguien que depende de ti te cambia por dentro de maneras que apenas se nombran. Ese cansacio acumulado es un estado real que necesita intervención real.
Un espacio que te incluye entera
Trabajo con perspectiva de género, enfoque afirmativo LGTBIQA+ y diversidad relacional. Es parte estructural de cómo entiendo a las personas y los contextos, no un sello de tolerancia.
Si llevas tiempo buscando un proceso terapéutico donde tu cuerpo, tu identidad y tu forma de relacionarte sean parte del trabajo -y no algo que hay que justificar- aquí es.
¿Empezamos?
La primera sesión es trabajo real, no una consulta de orientación.
Si tienes dudas antes de reservar, escríbeme por mail o whatsapp.
Elías T.
actor
Lo que destaco de Sol es la calma que transmite, que me ayudó al autoconocimiento y el crecimiento personal.
Recomiendo a Sol porque es una profesional implicada que te ayudará y te guiará con serenidad.
Marina S.
bailarina y coreógrafa
Sol Arrabal es una terapeuta excepcional (...) su capacidad de escucha, empatía y guía han sido fundamentales en mi proceso.
Gracias a su trabajo, he podido desbloquear situaciones personales y encontrar soluciones internas que no veía, avanzando con más claridad, confianza y conexión.
